“烧烤”模式下想要睡个好觉，这是目前许多人迫切的需求。但是，晚上开着空调或者电扇睡觉，这时候控制电扇的强度和空调的温度是非常重要的。

　　许多人晚上开着空调睡觉到了半夜，就会被冷醒，这对于夏季睡眠来说是一个大忌。空调的温度，一定不能将温度设定到让自己感到寒冷的程度，这样不仅影响睡眠，更损害健康。原则上来说，夏季晚上空调设置在27度左右比较合理。其实，室温的高低设置也是因人而异，没有固定的要求，人自身在设置后感到舒服是*重要的。

　　如果必要，夏季在使用空调的房间里适当使用加湿器，也能够让自己的睡眠质量更好。如果嫌麻烦，睡觉时也可在身后垫一个凉爽的水袋，或者将水袋放在如腋下、膝盖窝等容易散热的地方帮助散热，助入睡。

　　特别提示，不光是要外在降温，想要良好的睡眠，养成生物钟惯性非常重要，人到一定的时候就会产生睡意的话，也比较容易快速进入睡眠状态。

　　7月24日至7月27日，由慧聪网、、51厂批网共同主办的2016年度第九届暖通华东牵手&技术培训会将再次起航。本次牵手活动将邀请百名买家走进华东(上海、靖江)，对优质厂家进行实地考察。机会难得，不要错过哦!报名请填写下方表格。